Tabata/HIIT edzés

Leírás

Bizonyított tény, hogy a Tabata/HIIT edzések a leghatékonyabbak, ha formás testet szeretnél. Intervallum típúsú ezdéseknél nem a koreográfia a cél, és az sem, hogy egy jót táncoljál. DE cél, hogy a maximumot hozd ki a testedből, azt a lehető legjobb és legintenzívebb mozgással. Ha ezt jól csinálod, a tested reagál, és az edzésformának köszönhetően az utóégető hatást is ki tudod használni, mely 12-24-48 óra is lehet. Az intenzív mozgást rövid pihenőkkel szakítjuk meg, így adva a szervezetnek időt, hogy kicsit regenerálódjon. A végére már teljesen ki kell fárasztanunk magunkat úgy, hogy lépni se legyen kedvünk. Ekkor érjük el azt, amit ezzel az edzéssel el lehet. Így ne habozz, a 96%-os sikerességi ráta teljes garanciát ad. CSAK CSINÁLNOD KELL!